Nutrição

Incluir essas frutas nos seus smoothies detox é uma maneira deliciosa e prática de ajudar seu organismo a se purificar naturalmente. Graças às suas fibras, enzimas digestivas e antioxidantes, elas estimulam o fígado, os rins e os intestinos, facilitando a eliminação de toxinas.  

Dentre todos os alimentos processados, a proteína em pó é o único que eu recomendo sem hesitação. Ao contrário dos produtos ultraprocessados que prejudicam a saúde, os isolados e concentrados proteicos preservam seu valor biológico e, em muitos casos, são até mais bem absorvidos pelo organismo. O consumo adequado de proteína não se trata apenas de performance esportiva ou crescimento muscular, mas sim de bem-estar geral, manutenção do metabolismo e prevenção do envelhecimento precoce.

O carnaval é uma época de diversão e celebração, mas também exige cuidados com o corpo e a mente. Com a suplementação correta e algumas práticas simples, você pode aproveitar cada momento sem prejudicar sua saúde. 

Este guia oferece um planejamento completo para uma semana, com orientações práticas para preparar refeições nutritivas e saborosas que ajudam a reduzir a inflamação no organismo.