Há dez anos eu acompanho homens e mulheres a reduzir a inflamação, melhorar o metabolismo e recuperar energia de forma sustentável. Foi observando, no terreno, o que realmente funciona que desenvolvi este protocolo. Ele nasceu da prática, da repetição, daquilo que consistentemente produz resultados.
O seu metabolismo não é fixo. Ele muda com o seu ambiente, o seu ritmo e as suas escolhas diárias. O peso não é apenas um balanço entre calorias ingeridas e gastas, mas o reflexo de uma dinâmica hormonal e inflamatória mais profunda.
A inflamação de baixo grau, muitas vezes silenciosa, altera sinais essenciais: fome, saciedade, glicemia, armazenamento de gordura. Quando reduzimos essa inflamação, o corpo volta a responder com clareza. A energia retorna, a mente estabiliza, a imunidade sobe.
A Totem Diet é exatamente isso: uma abordagem alimentar progressiva e anti-inflamatória. Um protocolo estruturado, passo a passo, criado a partir da experiência real para redefinir o seu metabolismo de forma inteligente, acessível e duradoura.
Em Grupo
8 semanas para reativar o seu metabolismo
Um programa estruturado, prático e interativo para perder peso, recuperar energia e fazer o seu corpo voltar a funcionar. Você segue um protocolo nutricional anti-inflamatório, com acompanhamento semanal em um ambiente claro, motivador e acolhedor.
Conferência no Zoom a cada duas semanas
Para estruturar cada fase, aprofundar os pilares do método e tirar suas dúvidas ao vivo.
Grupo privado no WhatsApp, ativo todos os dias
Você envia suas perguntas, compartilha suas conquistas e mantém a motivação com o suporte do grupo.
Acesso ao Manual Totem Diet
Para entender os fundamentos, aplicar as etapas e consolidar novos hábitos.
Yoga e treinos de fortalecimento online
Aulas para ativar o metabolismo, aumentar a energia, fortalecer o corpo e apoiar sua transformação.
Exclusivo
Um formato totalmente personalizado para transformar o seu metabolismo, com suporte contínuo e ajustado às suas necessidades.
Uma chamada individual por semana
Para ajustar sua alimentação, analisar sua evolução e adaptar o protocolo conforme o seu corpo responde.
Suporte 24h/7 pelo WhatsApp
Você envia suas dúvidas, fotos das refeições e sensações do dia — e recebe respostas rápidas, orientação e feedback contínuo.
Otimização dos hormônios, do sono, do treino e do estresse
Um trabalho completo sobre o metabolismo: alimentação, rotina, sistema nervoso, hábitos e estilo de vida.
Acesso ao Manual Totem Diet
Para entender os fundamentos, aplicar as etapas e manter a consistência no seu ritmo.
Yoga
Aulas de yoga e treinos de fortalecimento online para ativar o metabolismo, fortalecer o corpo e apoiar sua transformação.
Ebook
Este manual é para quem quer compreender, não apenas seguir instruções. Ele te guia para sair da inflamação crônica, restaurar sua energia vital e reencontrar uma alimentação que respeita, enfim, a sua biologia. Uma alimentação sem artifícios, baseada em ciência sólida e profundamente alinhada às necessidades reais do corpo humano.